Bagaimana mengontrol makanan saat diet?

My penurunan berat badan rencana makan bekerja. Bahkan, itu bekerja hampir terlalu baik bagi saya. Orang-orang telah kehilangan LEBIH Dari 20 kilogram dalam 1 bulan pada rencana hanya dengan mengurangi satu makanan dalam diet mereka.

Ini memiliki fitur ini:

 

• Ini adalah rencana makan seumur hidup - Anda tidak perlu mengubah kebiasaan makan setelah Anda mencapai berat badan ideal Anda. Bahkan, GP saya mengatakan kepada saya untuk berhenti kehilangan berat badan dan aku bahkan tidak mencoba!

• Ini aman dan sehat -. tetap dengan rencana dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, obesitas, diabetes tipe 2, kanker dan demensia

• Ini tidak akan dikenakan biaya sepeser pun (Anda tidak perlu membeli sesuatu untuk memulai dan terus di atasnya).

• Ini tidak memerlukan obat resep atau suplemen.

The Basic Science Behind Rencana

Aku tidak akan memberi Anda banyak omong kosong ilmiah tentang rencana ini. Tapi saya akan memberitahu Anda beberapa fakta sebagai berikut:

• Gula, TIDAK lemak, kini Public Enemy Number 1 di dunia gizi. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan oleh jurnal dari American Medical Association menghubungkan peningkatan konsumsi gula dengan tingginya insiden penyakit jantung.

• Makan gula yang berlebihan meningkatkan nafsu makan (hormon yang bertanggung jawab).

• Anda perlu mengaktifkan OFF Anda "beralih lemak" untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan memiliki saklar ON lemak. Mengurangi gula dalam diet Anda akan membantu menghidupkan saklar OFF.

Suatu Faktor Penting - Ini A Selamanya Rencana

Anda tidak akan berlatih rencana makan ini sampai Anda mencapai target berat Anda dan kemudian kembali ke cara Anda makan sebelum Anda kehilangan berat badan.

Kembali ke mantan kebiasaan makan yang buruk adalah persis bagaimana orang bangkit kembali mantan bobot mereka. Sebagai contoh - saya membaca bahwa 75% dari 2009 kontestan Biggest Loser kembali ke bobot awal mereka. Sedih tapi benar. Ketika mereka kembali ke kehidupan nyata dan kebiasaan lama, mereka menempatkan kembali pound.

Setelah 6 Bulan Rencana ini

Sejak tingkat berat badan, kolesterol, tekanan darah, dan gula darah saya sedang dipantau setiap enam bulan, saya diperiksa dengan dokter baru-baru ini (setelah bekerja darah yang diperlukan).

Setelah mengatakan statistik yang baik, katanya, "BERHENTI menurunkan berat badan."

Reaksi saya - saya tidak yakin saya tahu bagaimana!

Intinya - saya menambahkan lebih "baik" karbohidrat kembali ke diet saya dan membiarkan pada jadwal latihan. Termasuk mengkonsumsi buah. Saya menemukan keseimbangan yang tepat untuk menjaga berat badan.